Kann Dankbarkeit das Vertrauen in das Leben stärken?


Nach einem sehr spannenden und für mich ungewöhnlichen Gespräch am Wochenende über das Vertrauen und seine Folgen, fand ich einen wunderbar passenden Text, den ich hier wiedergebe:

…. „Und auf der Top-Ten-Liste der guten Gefühle ist Dankbarkeit für mich nicht nur ganz weit oben, es ist auch eines der produktivsten Gefühle. Er ist dieses Gefühl, dass einfach alles richtig ist, was gerade ist. Dass ich gut versorgt bin und die Dinge zu mir kommen. Dass ich gerade zur richtigen Zeit am richtigen Platz in meinem Leben bin. Dass das Leben ein Geschenk ist und ich bei allem, was ich tue, aus dem Vollen schöpfen kann.“
Zitat aus: Liebe dich selbst auch wenn du deinen Job verlierst, Eva-Maria & Wolfram Zurhorst, Goldmann Verlag, Seite 205

Das klingt für manche Menschen, die in einem nicht so rosigen und sicheren Lebensabschnitt sind, möglicherweise etwas abgehoben. Auf der anderen Seite – wer wünscht sich so einen Zustand, nicht?

Vor kurzem hörte ich einen Vortrag von Collin Tipping über sein Programm „radical forgiveness„. Dort stellt er in einer ganz einfachen und selbstverständlichen Weise seine Grundeinstellung vor: alles was in deinem Leben passiert, hast du geschaffen.  In einer sehr ehrlichen Weise meinte er, dass es auch für ihn manchmal schwierig sei, dies anzunehmen. Seine Erfahrungen stammt ursprünglich aus der Arbeit mit Krebspatienten.

Vergebung und Loslassen sind der schnellste Weg aus einer unbefriedigenden Lebenssituation herauszukommen. Dankbarkeit und Liebe sind die Folgen und die Unterstützung.
Diese Einstellung ist nicht aus dem Verstand möglich, nur durch den Kontakt mit eurem Herzen.

Allen Lesern wünsche ich, dass sie in diesen Zeilen eine Anregung finden. Kommentare und Rückmeldungen beantworte ich gern. Auch biete ich Unterstützung, in diesem Prozess an.

Herzens-DANKE-Übung


Vielen DANK einer Leserin für ihre Zuschrift:

Danke Herz

Ein dankerfülltes Herz

Zitat aus einem Newsletter und Blog

Eine Übung, die sich in der nächsten Zeit als sehr hilfreich erweisen wird:
Ins Herz atmen, sich in Liebe öffnen und aus diesem offenen Herzen einen Dank direkt an das Universum senden.
Spirit sagt, dass wir damit unser mentales Feld klären und immer offener werden für die neuen Gedanken.

Falls ihr eine detailliertere Anleitung braucht, schreibt einen Kommentar.
Ebenso für eure Erfahrungen.

Wie automatisiere ich das DANKEsagen?


Hier ein weiterer Beitrag in der DANKE-Serie.
Inzwischen habe ich die Rückmeldungen erhalten,

  • dass das mit dem DANKE logisch klingt,
  • dass das herzliche DANKE sich super anfühlt und
  • dass nach einem DANKEweg die Wahrnehmung erweitert wird.

Die Frage, die auftauchte war:

wie erleichtere ich mir das Lernen dieser neuen Gewohnheit?

Dazu aus dem NLP Werkzeugkasten eine Idee: die Ohrwurminstallation 🙂

Wer diese Technik weder im Internet z.B. bei nlpedia.de noch in Büchern findet, hat recht. Es handelt sich um die mit euren NLP-Fähigkeiten künstlich erzeugte innere Dauerberieselung mit DANKE! So ähnlich wie bei einem musikalischen Hit, der nicht mehr aus dem Kopf herausgeht.

Erste Version nur mit Gesang:

Zweite Version mit Band, modern:

  • Welche Version wirkt besser?
  • Welche NLP Technik habt ihr zur Installation benützt?

Bitte teilt eure Erfahrungen durch euren Kommentar! DANKE 🙂

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Damit ihr voll aktiv sein könnt, hier der Text zum Mitsingen:

Danke für diesen guten Morgen,
danke für jeden neuen Tag.
Danke, dass ich all meine Sorgen auf dich werfen mag.

Danke für alle guten Freunde,
danke, oh Herr, für jedermann.
Danke, wenn auch dem größten Feinde ich verzeihen kann.

Danke für meine Arbeitsstelle,
danke für jedes kleine Glück.
Danke für alles Frohe, Helle und für die Musik.

Danke für manche Traurigkeiten,
danke für jedes gute Wort.
Danke, dass deine Hand mich leiten will an jedem Ort.

Danke, dass ich dein Wort verstehe,
danke, dass deinen Geist du gibst.
Danke, dass in der Fern und Nähe du die Menschen liebst.

Danke, dein Heil kennt keine Schranken,
danke, ich halt mich fest daran.
Danke, ach Herr, ich will dir danken, dass ich danken kann.

The Secret und das Danken


Die Botschaft von „The Secret

In den letzten Jahren war ein richtiger Boom um das Thema „The Secret“. Viele Bücher, Internetinformationen und ein Film erschienen mit großem Erfolg. Hinter dem steckt das tiefe Bedürfnis der Menschen aus einem wahrgenommenen Mangel in die Fülle und den Wohlstand zu kommen, ihre Ziele zu erreichen und ihre Wünsche zu verwirklichen.

Die Botschaft ganz vereinfacht: du musst nur dein Denken ändern, dann kannst du alles erreichen was du dir wünscht. Wenn du an das was dir fehlt denkst, also an einen Mangel, wird dieser sich verstärken.
Dies wird durch das Gesetz der Anziehung erklärt, in englisch: the law of attraction, auch als LOA abgekürzt.

Seit einigen Monaten ist dieser Boom abgeklungen. Möglicherweise, weil die Botschaft sehr verführerisch ist und die Tipps einleuchten. Leider war die Umsetzung und die Konsequenz für die meisten Menschen nicht im gewünschten Umfang möglich.

Die Wirkung des Dankens in Verbindung mit „The Secret“

Nachdem ihr vor kurzem hier mehr über die Wirkungen von DANKE erfahren habt, können wir nun zum Wichtigsten kommen.

Inzwischen habt ihr begonnen erste Erfahrungen mit der regelmäßigen Anwendung von Dankbarkeit zu machen. Daher können wir jetzt den nächsten Schritt machen und zur Anwendung in Verbindung mit „The Secret“ kommen. Der Unterstützung beim Erreichen eurer Wünsche und Ziele.

Die Umsetzung in 2 Schritten:

1. Das „wirksamste“ Danken

Die Grundlage stellt das wirksame Danken dar. Bei den Übungen habt ihr sicher festgestellt, dass es 2 Arten des Dankens gibt,

  • das mentale oder gedankliche Danken und
  • das gefühlsmäßige, vom Herzen kommende Danken

Das letztere hat viel mehr Energie und daher viel mehr Wirkung.

2. Die Anwendung bei „The Secret“

Beginne dankbar zu sein für das was du hast – mit Herz!

Durch die immer stärker auf das Vorhandene mit konzentrierter Aufmerksamkeit gibt es automatisch keine Gedanken an Mangel und an das Ungewollte mehr! Dann beginnt ganz wie von selbst das Wachsen und Vermehren des Gewünschten.

Austausch zum Erfolg

Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen, positive genauso wie die Mitteilung von Schwierigkeiten. Diese werde ich natürlich aufnehmen und für alle einen Lösungsansatz vorstellen.
Noch ein TIPP: gemeinsam geht alles Leichter. Bildet Unterstützungsgruppen, die sich regelmäßig treffen und ERFOLGE feiern!

Viel Erfolg und Ausdauer!

Der wichtigste Aspekt deines DANKEsagens


Einen sehr bedeutenden Punkt habe ich euch verschwiegen! Spannend fand ich, dass ich von Niemandem erinnert wurde.

Was ich meine ist die wichtigste Anwendung und die größte Wirkung von DANKE bzw. von Dankbarkeit.

Geschenkbox DANKE

Geschenkbox DANKE

  • Was könnte dies sein?
  • Ist das ein großes Geheimnis?
  • Ist diese Anwendung von DANKE schwierig?
  • Tritt die Wirkung bei Jedem ein?

Der Weg

Stellt euch vor, dass ihr folgendes Experiment macht:
Für eine Woche, mindestens einmal in der Stunde, seid dankbar für alles was ihr habt, erlebt und was euch begegnet

Ergänzung

Die Übung – der Weg der Dankbarkeit – kann dich dabei unterstützen:

  • Nimm dir vor wohin du gehst (etwa von 10 – 100 Meter Entfernung).
  • Bei jedem Schritt sage (wirklich) danke für eine Sache.
  • Wenn du am Ziel angekommen bist, vergleiche deinen Zustand.

Ergebnis

Was passiert, wenn du dieses Experiment machst?
Wie sehr wird deine Aufmerksamkeit auf das gezogen was verfügbar ist an Dingen, Beziehungen, Gefühlen, Erlebnissen, Freuden, etc.

Und dann …..

Berichtet über das Erlebnis – zum Vergleich mit Anderen und für Andere!

Hier Kommentar schreiben …   DANKE

DANKE – was bringt mir das?


Das kleine Wort DANKE ist hier gemeint. Einfach DANKE. Schon taucht bei mir auf – „na und“! Auch wenn ich mit Menschen spreche, die sich mit NLP, Persönlichkeitsentwicklung, Selbsterfahrung und / oder den vielen Techniken die heute verfügbar sind, beschäftigen, höre ich – „na und“.

Ich fand heraus, dass mit dem „na und“ so etwas gemeint ist wie: kenne ich schon, nichts Neues, nichts Besonderes, was soll dabei wirken….

Danke sagen – zu sich selbst, seinem Leben, den Umständen – verändert den Blickwinkel. Du siehst dein Leben aus einer Beobachterposition (Metaposition). Das stärkt deine Handlungsfähigkeit, einfach dadurch, dass mehr Möglichkeiten sichtbar werden.

Danke sagen – zu uns selbst – reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Danke trägt zur Gesunderhaltung bei.

Danke sagen – zu dir selbst – bringt Trost. Für mich entsteht eine liebevolle Zuwendung zu mir selbst, ganz zart zuerst. Ähnlich wie bei einem Anker, der sanft beginnt deinen Zustand zu ändern.

Danke Handgeschrieben

Ein einfaches Danke

UND

Danke sagen – an das Internt – denn dort gibt es die Dankstelle. Eine Stelle, die bereit ist deinen Dank aufzunehmen und dir eine Möglichkeit gibt auch deinen Frust niederzuschreiben und umzuwandeln!

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem DANKE?

  • zu euch selbst
  • zu anderen Menschen
  • zur Dankstelle

Einfach Kommentar hinterlassen – für alle anderen Dankenden!